心理健康自信伴我成长——小学心理健康教育活动设计方案

一、活动背景与目标

随着社会的快速发展，儿童和青少年的心理健康问题越来越引起社会各界的关注。在当今信息爆炸的时代背景下，孩子们面对着巨大的心理压力，他们可能会因为成绩、社交、家庭等方面的问题而产生焦虑、抑郁等情绪。因此，在学校开展心理健康教育显得尤为重要。

本教案旨在通过游戏、案例分析、角色扮演等多种教学方法，引导学生正确认识自己，提高自我认知能力；培养学生的自信心和应对挫折的能力；帮助学生建立良好的人际关系，学会与人沟通交流，从而形成积极健康的心理状态，为他们的成长打下坚实的基础。同时，本教案还将注重培养学生的情绪管理技巧，以期通过各种实践活动激发学生们的内在潜能。

二、活动对象与时间安排

1. 活动对象：小学四年级至六年级的学生

2. 时间安排：

- 第一周：引入心理健康教育的概念并进行基础情绪管理训练。

- 第二周：认识自我，提高自信心。

- 第三周：学习应对挫折的方法和技巧。

- 第四周：培养良好的人际关系及沟通技巧。

三、活动内容与方法

（一）第一周：引入心理健康教育的概念并进行基础情绪管理训练

1. 引入心理健康教育的概念

通过讨论与分享，让学生了解什么是心理健康，以及它对个人成长的重要性；介绍学校的心理健康教育资源。

2. 基础情绪管理训练

- 教师讲述情绪管理的基础知识和技巧；

- 组织学生开展“情感词汇接力”游戏，让每位同学依次说出一个描述自己情绪的词，并解释为什么会有这样的感受；

- 通过“快乐日记”活动鼓励学生记录自己的积极情绪，并分享给全班同学。

（二）第二周：认识自我，提高自信心

1. 认识自我——开展一次小型心理健康评估

采用心理测试问卷的形式，让学生了解自己的性格特点及优势所在。教师要帮助他们认识到每个人都是独一无二的个体。

2. 提高自信心的方法分享会

- 分享自信故事：邀请有成功经历的同学或嘉宾来讲述他们的成长历程；

- 角色扮演环节：组织学生进行角色互换，让他们体验不同的身份与角色；

- 自我激励活动：鼓励学生为自己的成就和进步制定目标，并写下实现计划。

（三）第三周：学习应对挫折的方法和技巧

1. 讲授相关理论知识——面对困难时如何保持积极心态

2. 案例分析讨论会

选取一些真实或虚构的案例进行分析，探讨其中的人物是如何克服挑战并从中吸取教训。

3. 创新性思维训练：如“逆向思考”和“假设情景”的练习。

（四）第四周：培养良好的人际关系及沟通技巧

1. “我的朋友圈”活动——绘制人际网络图，让学生梳理自己与家人、同学之间的关系；

2. 模拟对话练习：模拟不同场景下的有效沟通交流；

3. 问题解决策略分享：鼓励学生提出遇到人际矛盾时的应对办法。

四、评估与反馈

1. 过程性评价

- 观察记录每位学生的参与度和表现，对他们的进步给予及时肯定。

2. 终结性评价

- 设计一份简短的心理健康知识测试题，检测学生对所学内容的理解程度；

- 通过问卷调查收集学生对自己在活动中的感受及收获。

五、后续跟进

1. 定期开展心理健康主题活动，巩固学习成果。

2. 建立班级心理支持小组，为需要帮助的同学提供援助。

3. 鼓励家长关注孩子的心理健康状况，在家庭中营造积极向上的氛围。